Firmaspordi kuldvara käis sportimas ehk vabatahtlike aktiivne tänupäev

19. aprillil, päikeselisel pühapäeval, kogunesime vabatahtlikega kaunisse Meremõisa, et veeta üks aktiivne ja meeldejääv sportlik tänupäev. Päeva alustasime kepikõnniga – alaga, mis on tänavu jõudmas ka Firmaspordi Suvespartakiaad programmi. Meile viisid kepikõnni algõppe läbi Eesti Kepikõnni Liidu esindajad, kes tutvustasid õiget tehnikat ja jagasid kasulikke nippe. Seejärel suundusime ligi 5 km pikkusele kepikõnniringile, mis kulges mööda imeilusat rannikut ja männimetsa. Hommik kulmineerus lõbusa kepikõnnivõistlusega, kus sai värskelt õpitu kohe proovile panna. Nii mõnigi meist pidi tõdema, et kepikõnd ei ole sugugi niisama jalutamine, vaid mõnusalt aktiivne liikumine, mis ajab pulsi üles ja särgi märjaks. Pärast liikumist kütsime lõkkealuse kuumaks ning nautisime ühiselt lõkkelõunat – valmisid imemaitsvad kohupiimapannkoogid. Suured tänusõnad ja kummardus Mamma-le, kelle pannkoogitainas tegi selle hetke eriti mõnusaks ja maitsvaks. Kõhud täis, liikusime edasi MyFitness Rocca al Mare klubisse, kus meid ootas ees privaatne rühmatreening. Programm pakkus korralikku väljakutset: 30 minutit BodyPump treeningut ja 30 minutit BodyBalance harjutusi. Kuigi meie vabatahtlikud on aktiivsed, tuli tunnistada, et see 60 minutit ei olnud sugugi lihtne. Samas pakkus ühine pingutus rohkelt positiivseid emotsioone ning andis uue ühise kogemuse, mida veel pikalt meenutada. Päeva lõpetuseks saime nautida MyFitness Rocca al Mare sauna- ja basseinivõimalusi ning võtta hetkeks aeg maha, et keha ja meel saaksid taastuda. Kuna kepikõnd on ees ootamas ka selle aasta Firmaspordi Suvespartakiaad programmis (registreerumine on AVATUD!), soovitame kõigil ettevõtetel juba varakult valmistuma hakata. Kevadised ilmad kutsuvad õue ning kepikõnni algõpetus on suurepärane võimalus tuua kollektiiv ühiselt liikuma ja tugevdada meeskonnavaimu. Selleks tasub ühendust...

20th April 2026By Read more...

Firmaspordi Liit kutsub: tule avasta Movement Pills 2.0 projekti tulemused veebinaril!

Firmaspordi Liit sai 2023. aastal osaks rahvusvahelisest Movement Pills 2.0 projektist – algatusest, mille eesmärk on tuua rohkem liikumist inimeste igapäevaellu lihtsate, praktiliste ja teaduspõhiste lahenduste kaudu. Projekt keskendub nn „liikumisvitamiinidele“ ehk väikestele, kergesti rakendatavatele liikumisharjumustele, mis aitavad parandada heaolu nii töökohal kui vabal ajal. Projekti rahastas Euroopa Liit. Varasemaid uudiseid liikumisvitamiinide projekti kohta saad lugeda SIIT ja SIIT. Selle aasta veebruaris käis Firmaspordi esindus Itaalias, Bologna linnas projekti viimasel füüsilisel kohtumisel, kus tutvustati seniseid tulemusi ning koguti partnerite tagasisidet projekti õnnestumiste ja õppetundide kohta. Kevadiselt soe Bologna pakkus aga lisaks sisukatele aruteludele ka suurepärase võimaluse liikumiseks – nii avastatigi linna igal hommikul joostes ning õhtuti jalutades. Nii koguti reisi jooksul korralik annus liikumisvitamiine, mida soovitame soojalt ka kõigile teistele! (Psst! Aprillis algab Firmaspordi Sammukoguja väljakutse, mis on ideaalne liikumisvitamiini doos!) Pea kolm aastat kestnud projekt jõuab tänavu aprillis finišisse ning sel puhul ootame kõiki huvilisi 8. aprillil kell 11.30 toimuvale veebinarile, kus tehakse kokkuvõte projekti tulemustest ja kogemustest. 30-minutilisel veebinaril jagavad projektijuhid Ketlin ja Siim praktilisi õppetunde nii Eesti vaates kui ka võrdluses teiste partnerriikide pilootprojektidega. Tule kuula, millised lahendused töötasid, millised mitte – ja saa inspiratsiooni, kuidas tuua rohkem liikumist oma igapäevaellu ning innustada ka oma lähedasi, sõpru ja kolleege! Rohkem infot projekti ja selle käigus loodud materjalide kohta leiad SIIT ning 8. aprilli veebinarilt! Anna endast märku ketlin@firmasport.ee ja saadame sulle lingi. 👉 Pane kuupäev kalendrisse ja liitu veebinariga – võib-olla sünnib just siit sinu järgmine hea mõte, kuidas liikumisvitamiinid enda ja...

24th March 2026By Read more...

Talispartakiaad 2026 purgis!

6.–7. märtsil toimus Jõulumäel talvine firmasportlaste suursündmus – Talispartakiaad, kus osales ligi 400 sportlast erinevatest ettevõtetest ning ligi 50-liikmeline korraldustiim. Tegemist oli aktiivse ja meeleoluka nädalavahetusega, kus sportlik võistlusvaim käis käsikäes hea seltskonna ja rõõmsa atmosfääriga. Tänavuse Talispartakiaadi esiviisik kujunes järgmiselt: Swedbank SEB LHV Luminor Enefit Aktiivseima väikesatsi tiitli pälvis Orkla. Üldarvestuses saavutas esikoha Swedbank, kogudes kokku 946,2 punkti. Võistkond paistis silma tugeva ja ühtlase tasemega, osaledes aktiivselt kõigil võistlusaladel. Talispartakiaadi programm pakkus firmasportlastele mitmekesiseid väljakutseid erinevatel spordialadel. Kiirust ja vastupidavust nõudsid näiteks NATO test, Cross X ja samuti erinevad suusalad 10km sõidust suusakrossini. Jõulumäe meeskonna hoitud ja hooldatud 1,5 km suurarada pakkus meile ka kevadise päikese käes võimalust kõik kauaoodatud suusaalad ära korraldada, hurraa! Meeskonnavaimu panid proovile tiimialad talijalgpall ja teatesuusatamine. Täpsust ja keskendumisvõimet nõudsid discgolf, talipetank, korvpalli täpsusvisked ja jalgpalli täpsuslöögid. Lisaks said osalejad panna proovile oma teadmised ja nutikuse mälumängus ning ettevõtete esindajate mõõduvõtus. Uue ja põneva alana lisandus kavva käpikukorvpall, mis pakkus osalejatele palju elevust ning tõestas, et ka käpikutes on võimalik täpseid viskeid sooritada. Kõige populaarsemateks aladeks kujunesid takistusjooks ja lestajooks, mis tõid kokku suurima arvu osalejaid. Takistusjooksu võidu saavutas SEB ning lestajooksus tuli esikohale Enefit. Lestajooks on firmasportlaste seas jätkuvalt üks oodatumaid alasid, pakkudes nii osalejatele kui ka pealtvaatajatele palju rõõmu ja kaasaelamist. Esimese päeva õhtul pakkusid palju elevust Murumängud, kus tegevust jagus kõigile osalejatele. Mängud tõid kaasa rohkelt naeru ja sõbralikku võistlusvaimu ning õhtu möödus meeleolukalt kuni hiliste tundideni. Laupäeva õhtul said sportlased päeva jooksul kogunenud pinged välja tantsida...

16th March 2026By Read more...

Talispartakiaad 2026 sai võimsa avapäeva Jõulumäel

Jõulumäe Tervisespordikeskus täitus reedel sadade firmasportlaste, rõõmsa melu ja suurepäraste talveoludega, sest alanud on järjekordne Firmaspordi talvine spordipidu. Talispartakiaad 2026 esimene võistluspäev pakkus nii sportlikke elamusi, meeleolukaid hetki kui ka mitmeid silmapaistvaid tulemusi. Avapäeva üheks eredamaks saavutuseks oli SEB sportlaste kolmikvõit jalgpalli täpsuslöökides, mis näitas nende meeskonna suurepärast vormi ja täpset jalga. Terve päeva vältel sai näha mitmeid põnevaid mõõduvõtte, kus firmasportlased andsid endast parima nii kiirust, osavust kui ka tugevust nõudvatel aladel. Emotsioone jagus igale võistlusalale, kuid takistusjooksu finišis oli kuulda võrdlemisi värvikaid ja muigama panevaid repliike. Finišis võis kuulda hingeldavat, kuid heatujulist kommentaari SEB sportlaselt Peep Jalakalt, kes võistleb sel aastal viimast korda SEB ridades. Pärast kõva pingutust ütles ta hingeldades kuid muigega: „Rada oli lebo aga täitsa mõnus.“ Cross X võistluse lõppedes oli raja läbinutel pulss korralikult üles kruvitud, kuid peale mõnda hingetõmmet oli mitmel juhul kuulda, et ’’ah ma kartsin palju hullemat.’’ Draamat ja rõõmu jagus ka teatesuusatamise finišis. Tallinna Lennujaama sportlane Mattis Torn kirjeldas hiljem, kuidas viimane kurv tundus ootamatult järsk ja tasakaal napp. Samas mõistis ta, et on liidrina finišile lähenemas ning andis endast kõik. Finišijoone ületamise järel langes ta rõõmust ja väsimusest juubeldavate tiimikaaslaste keskele, kes raja ääres oma teatesuusatajatele kõvasti kaasa elasid.  Sel aastal oli kavas ka täiesti uus ja eriline ala - ettevõtete esindajate mõõduvõtt. Kõigi osalevate ettevõtete esindajad said panna end proovile täpsuses, kiiruses ja nutikuses. Meeleolukas võistlus tõi Jõulumäe liivahalli hulga kaasaelajaid, kes toetasid oma juhte ja esindajaid tuliselt, andes neile lisajõudu...

7th March 2026By Read more...

Tähelepanu, Talispartakiaadiks valmis olla, läks!

Firmaspordi Liidu Talispartakiaad on taas lähenemas ning ettevõtete spordimeelsus kogub tuure. Tegemist on talvise suurima ettevõtetevahelise spordisündmusega, mis toob kokku sajad liikumisharrastajad üle Eesti, et panna proovile nii oma füüsiline vorm, meeskonnavaim kui ka sportlik hasart – seda kõike rõõmsas ja toetavas õhkkonnas. Talispartakiaadi kavast leiab traditsiooniliselt nii individuaal- kui ka võistkondlikke alasid, kus on esindatud talispordialad, osavus- ja jõukatsed ning alati ka mõni lõbus üllatusala. Sündmus ei ole pelgalt võistlus, vaid üks äge talvine spordipidu! Korraldajad viimistlevad viimaseid detaile Kui osalejad lihvivad vormi ja tiimivaimu, siis korraldusmeeskonna töö käib täistuuridel. Käsil on programmi lõppviimistlus, täiendatakse inventariliste ja kontrollitakse varustust. Stardinumbrid, ajavõtusüsteem, märgistused, auhinnad, medalid ja karikad - kõik peab toimima ja olema õigel ajal õiges kohas. Samuti pannakse paika täpne alade täpsed asukohad ja koostatakse infolehekülg osalejatele, et Talispartakiaadi nädalavahetusel, 6.-7. märtsil oleks kõik lihtne ja selge. Paralleelselt koostatakse tööplaane kogu korraldustiimile, et iga roll oleks läbi mõeldud ning keegi ei peaks liialt palju kohapeal improviseerima. Siiski, väike improvisatsioon käib alati sündmuskorraldusele juurde ja muudab iga spordipeo omanäoliseks ja meeldejäävaks. Viimasel nädalal on kavas stardimaterjalide komplekteerimine, haaknõelte lugemine ja turniiritabelite loomine. Kõik selle nimel, et Talispartakiaadi nädalavahetusel saaksid osalejad keskenduda ainult ühele - liikumisrõõmule! Ettevõtted talispordilainel Ja ega siis üksnes korraldajad Talispartakiaadiks ettevalmistusi ei tee. Lisaks oma tavapärastele tööülesannetele on ka osalevad ettevõtted enda tööpäevadesse integreerinud tegevusi, mis aitavad olla Talispartakiaadiks oma parimas võimalikus vormis. Enefit: iga samm loeb Enefiti kollektiiv elab juba täielikult talispordilaines. Spordisuuna juhi Romani sõnul on Talispartakiaadi eel kontorikoridorides märgata rohkem sportlikke samme...

16th February 2026By Read more...

Kuldpall 2025 tõi Firmaspordi hooajale vägeva finaali!

Eesti Firmaspordi Liidu 2025. aasta hooaeg sai väärika lõpu 14.–15. novembril toimunud Kuldpalliga, mis tõi saalidesse ligi 600 sportlast 28 ettevõttest. Kahe päeva jooksul pandi end proovile koguni kümnel erineval alal, mis pakkusid pinevaid matše, rõõmurohkeid võite ja meeskondlikku melu kuni viimaste punktideni. Võistkonnaaladest jagus põnevust saalijalgpalli, korvpalli, võrkpalli, rahvastepalli ja saalihoki väljakutele. Paarismängudes oldi võistlustules sulgpallis, padelis ja aina populaarsemaks muutuvas roundnet’is. Individuaalselt selgitati parimaid lauatennises ja tennises. Kuldpalli üldvõidu napsas Swedbank Tänavuse Kuldpalli kokkuvõttes näitas kõige kindlamat kätt ja vormi Swedbank, kes kogus muljetavaldava punktisumma ning võttis kindla üldvõidu. SEB võitles end väärikale teisele kohale, samas kui Enefit jäi hõbemedalist maha vaid napi punktivahega ning lõpetas kolmandana. Orkla Eesti AS võttis tubli neljanda koha, viiendaks tuli Fujitsu Estonia.Aktiivseima väikesatsi karika viis seekord koju Telia Spordiklubi. Hooaja parimad ettevõtted ja sportlased Kuldpall tähistas ühtlasi kogu Firmaspordi hooaja pidulikku finaali. 15. novembril Atlantise majas toimunud galal tunnustati ettevõtteid ja individuaalsportlasi, kes olid terve aasta jooksul näidanud märkimisväärset pühendumust. Eesti Sportlikuma Ettevõtte 2025 tiitli võitis Swedbank, kogudes hooaja peale kokku 609 punkti. SEB saavutas teise koha 589 punktiga ning Enefit kolmanda koha 559,2 punktiga. Esikümnesse mahtusid veel: Fujitsu Estonia AS, Orkla Eesti AS, Elisa Spordiklubi, MTÜ Tallinna Lennujaama SK, Kuehne + Nagel IT Service Centre AS, Riverty ja Norma Orienteerumisklubi. Vaata kõiki Eesti Sportlikuma Ettevõtte sarja tulemusi SIIT. Eesti Parima Firmasportlase sarjas kuulutati välja parimad neljas võistlusklassis: N-klassi esikolmik: Krisiin Marleen Sulg (Enefit) Karmel Virkus (Orkla Eesti AS) Hannula-Katrin Pandis (Swedbank) M-klassi esikolmik: Jaan Särg (Enefit) Kevin Kaivoja (Orkla Eesti AS) ...

19th November 2025By Read more...

Mehed – movember ei tähenda ainult vuntsikasvatamist!

Sõnamäng november-movember on pea kõigile meile juba teada ja tuttav. Movember on iga-aastane üritus, mille jooksul kasvatavad mehed endale vuntsid. Küll aga ei ole movember ellu kutsutud tegelikult mitte sellepärast, et anda meestele vabadus proovida uut stiili, vaid et tõsta teadlikkust meeste tervisega seotud probleemidest. SYNLABi laboriarst dr Jüri Laasiku sõnul on meeste peamised terviseriskid seotud eluviisiga - ebaregulaarne ja mittetäisväärtuslik toitumine, vähene liikumine, ülekaal ja liigne alkoholitarbimine. Kui sa firmasportlasena ehk nende märksõnade juures end ära ei tunne, siis mõtle, kas äkki on sind kimbutanud ületöötamine, tööstress, tasakaalu puudumine töö ja puhkuse vahel või ebakvaliteetne uni? Lisaks on dr Laasiku sõnul ka terviseprobleeme, mis ei tulenegi elustiilist, vaid on pigem geneetilised, vanusest või bioloogilistest teguritest sõltuvad. Selliste murede ennetamiseks on äärmiselt oluline oma tervisenäitajaid kontrollida. Peamised just mehi kimbutavad tervisevaevused on mured eesnäärme, jämesoole ja maksaga, samuti südame-veresoonkonnahaigused ning kõrge kolesteroolitase. Dr Jüri Laasik käis sügise hakul külas ka taskuhäälingus Mehed, hakkame elama!, kus muuseam räägiti ka sellest, mida peaksid tähele panema spordiarmastajad ning milliseid analüüse võiksid mehed tervisekontrolli käigus teha. Kuula podcasti episoodi SIIT.   Eesti meehed elavad tervena vaid ca 78% oma elust, sellega jääme Euroopa keskmisele mõnevõrra alla. Kantar Emori 2023. aasta meeste tervisekäitumise uuring näitas, et meestel on sageli raske enda terviseprobleeme märgata, neid kirjeldada ja tervisemuredega seotud tundeid jagada. Proovitakse ise hakkama saada ning tervisekontrollid jäävad mitmel põhjusel tahaplaanile. Olgu selleks need samad eelmainitud põhjused või siis korralduslikud takistused nagu järjekorrad, raha- ja ajapuudus või ebasobivad vastuvõtuajad. Firmaspordi...

19th November 2025By Read more...

„Pane kondimootor tööle!“ väljakutse on jõudnud poole peale 🚴‍♂️🚶‍♀️

Eesti Firmaspordi Liidu sügisene liikumisväljakutse „Pane kondimootor tööle!“ on jõudnud poole peale. Tegemist on populaarse väljakutsega, kus osalejad panevad oma „kondimootori“ ehk jalad ja lihasjõu tööle – kõndides, joostes, rattaga sõites või muul viisil aktiivselt liikudes, et täita oma igapäevane liikumise eesmärk. Sel aastal kogutakse Yumuuvi platvormil tervisepunkte, mida on võimalik teenida nii astutud sammude kui ka tehtud treeningminutite eest. Päevas on tarvis kokku koguda 50 tervisepunkti. See võrdub näiteks 10 000 sammu või 50 minuti treeninguga. Väljakutse eesmärk on saada 50 tervisepunkti vähemalt 25 päeval 31st. Tänavusel väljakutsel osaleb üle 1360 liikumishuvilise 32 ettevõttest üle Eesti. Tublid tulemused näitavad, et ettevõtetes leidub rohkelt motiveeritud liikujaid – umbes kolmandik osalejatest on seni suutnud oma päevaeesmärgi täita iga päev. See tähendab järjepidevat pingutust ja head meeskonnavaimu! Igapäevane liikumine ei tähenda ainult sportlikku vormi – see parandab enesetunnet, vähendab stressi, tõstab töövõimet ning aitab ennetada mitmeid terviseprobleeme. Isegi lühike, kuid regulaarne liikumine toetab südame-veresoonkonna tervist, tugevdab immuunsüsteemi ja annab energiat kogu päevaks. „Pane kondimootor tööle!“ eesmärk on tuua rohkem liikumist igapäevaellu – eriti tööpäevade jooksul, kui kehaline aktiivsus kipub tahaplaanile jääma. Väljakutse pakub osalejatele lihtsat, mängulist ja motiveerivat viisi liikuda iga päev natukenegi rohkem, üksteist innustades ja koos ettevõtte tiimiga eesmärke saavutades. Pool teekonda on läbitud – nüüd on parim aeg hoogu juurde panna ja näidata, et järjepidevus toob tulemusi. Pane kondimootor käima ja liigume koos sügisele vastu! Jaga oma kondimootori töölepanekut ka teistega ja märgi Firmasport ära oma Instagrami- või Facebooki-postitustes! 👉 Vaata lisa: www.firmasport.ee/kondimootor

15th October 2025By Read more...

Eesti Firmaspordi Liit kutsub töökollektiive osa saama rahvusvahelisest kampaaniast „Movement Pills 2.0“

Movement Pills 2.0 kampaania näol on tegemist on Erasmus+ poolt rahastatud projektiga, mille eesmärk on vähendada istuvat eluviisi ning tuua inimeste igapäevaellu rohkem liikumist. Projekt algas 2023. aasta lõpus ja kestab kuni 2026. aasta kevadeni, ühendades partnereid seitsmest Euroopa riigist. Eestis on kampaania eestvedajaks Eesti Firmaspordi Liit. Kampaania sümboliks on Movement Pills ehk liikumisvitamiinid – spetsiaalsed karbikesed, mis näevad välja nagu ravimipakendid, kuid mille seest leiab hoopis tasuta liikumisvõimalusi ja praktilisi soovitusi, kuidas vähendada istumist. Eesmärk on anda inimestele lihtsad ja käepärased vahendid, et teha esimesed sammud aktiivsema eluviisi suunas. Lisaks liikumisvitamiinide jagamisele arendatakse projekti käigus ka digiplatvormi ja õppematerjale, mis aitavad organisatsioonidel ja kogukondadel istuvat eluviisi süsteemselt vähendada. „Movement Pills on loodud olemaks see väike esimene tõuge, mida on tarvis uue harjumuse kujundamiseks. Liikumisvitamiinid aitavad leida endale meeldiva liikumisviisi, millega asendada tervistkahjustav liigne istumine. Kui liikumine saab osaks igapäevast, paraneb nii füüsiline kui ka vaimne heaolu ning avanevad uksed hoopis uute ja ägedate võimaluste juurde.“ ütles kampaania projektijuht Ketlin Suvi Eesti Firmaspordi Liidust. Loe kampaania kohta lisainfot projekti kodulehelt www.movement-pills.eu. Kui soovid, et ka sinu asutusse jõuaksid oktoobrikuu jooksul liikumisvitamiinikuller, kirjuta ketlin@firmasport.ee ja anna enda ettevõttest teada. Liikumine on parim vitamiin - proovi järele!

29th September 2025By Read more...

Miks võib D-vitamiini tase pärast suve madalaks jääda?

Eestlastel on kombeks öelda, et D-vitamiini tuleks juurde võtta kõikidel kuudel, mille nimes on sees R-täht. Arvestades aga selle aasta võrdlemisi päiksevaest ja vihmast suve (nagu nähe ka juuresolevalt pildilt Suvespartakiaadi viimasest päevast), oleks nüüd eriti oluline oma D-vitamiini taset kehas kontrollida. Siinkohal saatki edasi lugeda SYNLABi laboriarsti artiklit, et teada saada, miks see D-vitamiini ikkagi on nii oluline, millal oleks õige aeg selle sisaldust veres kontrollida, millal on D-vitamiini vajadus kõrgem ja palju muud. Uusi teadmisi täis lugemist! _________________________________________________________ D-vitamiini vaegust diagnoositakse Eesti inimeste seas ilmast hoolimata. Mis mõjutab D-vitamiini imendumist ja millal on õige aeg suvel saadud varusid oma organismis kontrollida, räägib SYNLABi laboriarst dr Irina Utenko. “Lootus, et saime suvel piisavas koguses D-vitamiini, on kindlasti olemas, aga meie igapäevased testimised näitavad, et pigem vajavad Eesti inimeste vitamiinivarud jätkuvalt täiendamist,” ütleb SYNLABi laboriarst dr Irina Utenko. Tema hinnangul on soovitatav suvel kogutud D-vitamiini varusid oma organismis hinnata septembri lõpus, oktoobri alguses või kaks-kolm nädalat pärast päikesereisilt naasmist. Päikesest ei piisa, kui organismil on suurenenud D-vitamiini vajadus. Samuti on hea silmas pidada põhjuseid, mis vitamiini imendumist võivad takistada. Kõrgem D-vitamiini vajadus: rasedus, imetamine ja sport Kõrgem D-vitamiini vajadus on dr Utenko sõnul rasedatel naistel ja imetavatel emadel, kes peaksid regulaarselt D-vitamiini juurde võtma, et organismi suurenenud vajadus katta. Tartu Ülikooli uurimuse “Vereseerumi D-vitamiini sisaldus raseduse teisel kolmandikul mõjutab rasedustulemust ja ema tervist” kohaselt on D-vitamiini väike sisaldus Eesti rasedate naiste hulgas sage ning selle peamisteks riskiteguriteks on raseduse kandmine vähese päikeseintensiivsusega kalendrikuudel, kuid samuti raseduseelne...

23rd September 2025By Read more...