Vitamineral x Firmasport: Vii vaim vormi! kutsub firmasportlaseid üles lisaks oma füüsilisele tervisele panema tähele ka enda vaimu.

Oktoober on vaimse tervise kuu – hea aeg pöörata tähelepanu sellele, kuidas oma vaimu turgutada, energiat taastada ja igapäevaelus rohkem tasakaalu leida. Vitamineral x Firmasport: Vii vaim vormi! kutsub kogu oktoobrikuu jooksul võtma aega iseendale ning koguma Yumuuvi platvormil tervisepunkte tegevustega, mis toetavad nii vaimset kui ka füüsilist heaolu.

Vii vaim vormi väikeste igapäevaste harjumustega – mine õue, maga piisavalt, liiguta end, joo vett, tegele hobidega, loe raamatut ja anna aeg-ajalt telefonile ning ekraanidele puhkust. Sest terve keha vajab tervet vaimu!

Kuidas väljakutse toimub?

Iga päev saad koguda punkte erinevate vaimset ja füüsilist heaolu toetavate tegevuste eest:

• Aeg õues – 60 minutit = 10 punkti
• Uni – 7 tundi = 10 punkti
• Treeningminutid – 45 minutit = 10 punkti
• Veejoomine – 8 klaasi = 10 punkti
• Hobi arendamine – 30 minutit = 10 punkti
• Raamatu lugemine – 30 minutit = 10 punkti
• Telefonivaba aeg – 2 tundi = 10 punkti
• Ekraanivaba eine – 3 söögikorda = 10 punkti

Päevane eesmärk on koguda 50 punkti. Individuaalse eesmärgi täitmiseks tuleb päevane eesmärk saavutada vähemalt 25 korral.

Kuidas registreeruda Vii vaim vormi! väljakutsele?

Anna enda või oma ettevõtte osalemissoovist teada, kirjutades aadressile ketlin@firmasport.ee. Piisab ettevõtte nimest, osalejate nimed pole vajalikud. Kui ettevõte on lisatud YuMuuvi platvormile, saad koodi, millega liituda Firmaspordi kogukonnaga. Seejärel ilmub sinu kontole Vii vaim vormi! väljakutse ning tervisepunktide kogumine võib alata.

Samuti saab end kirja panna läbi Stebby platvormi!

Osalustasud:

• Individuaalne Vii vaim vormi! pakett: 10 €

• Ettevõtte pakett: 300 € (hõlmab kõiki töötajaid, kasvõi 1000 inimest)

• Ettevõtte pakett Pane Kondimootor Tööle! väljakutse septembris + Vii vaim vormi! väljakutse oktoobris kombopakkumine: 450€

Firmaspordi Liidu liikmetele on osalemine tasuta. Hinnad sisaldavad käibemaksu.

Kuidas luua Yumuuvi keskkonda kasutaja ja väljakutsega liituda?

Kõik kasutajad, kellel YuMuuvi konto on olemas, peavad enda kontosse sisse logima ja saavad Firmaspordi süsteemiga liituda nii:

Murede korral julgustame otsima vastust esmalt Yumuuvi abikeskusest.
YuMuuvi rakenduse kohta leiate Informatsiooni siit EESTI KEELES, IN ENGLISH, ПО РУССКИ.

Vii vaim vormi! üleskutsesse tervisepunktide kirja saamiseks, peab kasutaja end ära registreerima ENNE tervisepunktide kogumisele asumist, kuna minevikus tehtud aktiivseid tegevusi YuMuuvi platvorm ei arvesta! Oma osalemisest palun teada anda hiljemalt 3 päeva ette, et saaksime platvormile kirja panna kõik osalevad ettevõtted, kuhu siis ettevõtte töötajad end kirja saavad panna – valides oma ettevõtte ettevõtete gruppide alt.

Kuidas oma tegevusi Yumuuvi sisestada?

Tulemuste sisestamine Yumuuvi keskkonda toimub käsitsi. Peale väljakutsega liitumist tekib väljakutse lehele nupp “Diary” kuhu klõpsates on võimalik sisestada kõigi ülaltoodud tegevuste puhul antud päeva tulemus – kui mitu tundi magasid, mitu minutit tegid trenni või lugesid raamatut, mitu klaasi jõid vett või mitu toidukorda sõid ilma telefoni vaatamata. Tulemusi saab sisestada kõige rohkem kaks päeva hiljem.

Lõpptulemused

Kõigi individuaalse eesmärgi täitnute vahel loosib Vitamineral välja 10 vaimu turgutavat joogipoolist. Ettevõtetevahelist arvestust ei peeta, väljakutse eesmärk on, et kõigi firmasportlaste tervet ja tugevat keha toetaks ka sama tugev vaim.

Samamoodi nagu tuleb treenida oma keha, tuleb proovile panna ka oma vaim. Loo häid harjumusi ja vii vaim vormi!