SYNLABi laboriarst dr Meeli Glükmann: Kuus näitajat, mida iga naine enda kohta teadma peaks

"Terve töötaja: erilised naised" teemakuu on täiel hool käimas ning selleks, et naised oma tervisest veelgi teadlikumad oleksid, jagas SYNLAB Eesti laboriarst häid nõuandeid ja selgitusi, kuidas igas vanuses naised ennast oma kehas veel paremini tunda võiksid ning millele tasuks kindlasti tähelepanu pöörata. Firmaspordi naine, võta nüüd see hetk lugemiseks ning keskendu enda tervisele ja heaolule! _______________________________________________________________________________ Regulaarne tervisekontroll on paljude naiste jaoks saanud uueks normaalsuseks, et oma keha ja vaim toonuses hoida - säilitada kena välimus ning tulla toime mitme rolliga argielus. Millisel kuuel olulisel verenäitajal võiks iga naine silma peal hoida, annab nõu SYNLABi laboriarst, dr Meeli Glükmann. Naise tervise ja ilu peamiseks mõjutajaks on tema elustiil - toitumine, liikumisharjumused ning pingetaluvus. Pidev püüd säilitada tasakaalu tööl, kodus ja iseendas võib tekitada stressi, millel võivad olla tagajärjed nii vaimsele kui ka füüsilisele tervisele. „Ühelt poolt on oluline terviseriske ennetada ja selgitada aegsasti välja kalduvused veel algusjärgus terviseprobleemidele,“ räägib SYNLABi laboriarst, dr Meeli Glükmann. „Vereanalüüsidele tuginedes saab avastada hormonaalseid- ja ainevahetushäireid, hinnata südame- ja veresoonkonnahaiguste tekke riske ning põletike võimalikku esinemist või puudumist.“ Sageli on aga arsti sõnul kehva enesetunde, närvilisuse või hoopis murduvate küünte ja katkevate juuste põhjuseks kehvveresus ehk aneemia, mõne olulise aine vaegus organismis. Ferritiin Madal hemoglobiini- ja ferritiinitase ohustab paratamatult igas vanuses naisi. Kuutsüklist tulenevalt on naistel juba bioloogiliselt suurem risk rauapuuduse tekkeks. Dr Glükmann rõhutab organismi rauavarude olulisust, et ennetada kehvveresust ja väsimustunnet. Raua tagavara organismis aitab hinnata ferritiini analüüs. Kui ferritiini tase veres on väga madal, ei piisa laboriarsti...

18th March 2025By Read more...

Firmaspordi tiim kontrollis oma tervist SYNLABis

Aasta alguses võttis Firmaspordi tiim üheskoos ette tervisekontrolli ja suundus selleks SYNLABi. SYNLAB pakub kümneid erinevaid terviseanalüüsipakette, mille hulgast on võimalik valida enda jaoks sobiv. Meie otsustasime Tervisesportlase paketi kasuks. SYNLABi kodulehelt oli lihtne valida sobiv verevõtupunkt. Soovitame minna verd andma hommikul, sest enne proovi andmist tuleb olla loetud tunnid söömata-joomata. Ärganud ja virgunud, seadsime sammud Tartusse, Raatuse tervisemaja verevõtupunkti. Kohapeal registreerumine sujus kõik kiiresti ja tõrgeteta. Järgmine soovitus!: loo endale enne minekut konto SYNLABi iseteeninduskeskkonda – see kiirendab protsessi veelgi. Nimelised kleepsud käes, juhatati meid verevõtukabineti ukse taha, kuhu õige pea ka sisse pääsesime. Meid võttis vastu naeratav ja soe verevõtuõde, kelle suurepärase töö tulemusena leidsid isegi need tiimiliikmed, kes algselt pabistasid,  et verevõtt oli kiire ja valutu. Suur tänu ja kiitus SYNLABi professionaalsele ja sõbralikule kollektiivile, kes tagas meeldiva kogemuse ka neile, kelle jaoks vereandmine pole just lemmiktegevus! Verd andsime hommikul kell 9.00 ning juba pärastlõunal saime e-kirja, et tulemused on valmis ja meie SYNLABi kontodel nähtavad. Analüüs andis ülevaate 12 erinevast tervisenäitajast, millele lisandusid lühikesed selgitused nende tähenduse kohta. See võimaldas meil kiiresti mõista, kas tulemused on korras või vajavad mingid näitajad rohkem tähelepanu. Lisaks pakub SYNLAB võimalust konsulteerida laboriarstiga, kes aitab analüüside tulemusi veelgi põhjalikumalt mõista ning annab soovitusi elustiili parandamiseks. Samuti jugustati pöörduma ka oma perearsti poole, kui mõni näitaja muret teeb. Kokkuvõttes oli kogu protsess väga kiire, lihtne ja mugav. Saadud väärtusliku info põhjal oskab Firmaspordi tiim edaspidi veelgi teadlikumalt oma tervise eest hoolt kanda ning...

18th February 2025By Read more...

Talispartakiaad ühe suusaalaga!

Eesti Firmaspordi Liidu juubelihooaeg on käima lükatud! 7.-8. veebruaril võistlesid firmasportlased Tähtveres ja Lähtel kokku 20. erineval spordialal, mille hulka kuulus tänavuste ilmaolude tõttu ainult üks suusaala.  Olenemata sellest, et ei suuska ega uisku võistlejad jalga ei saanud, ei heidutanud see nende meelt. Reedel tervitas Tähtveres meid fantastiline talveilm koos päikese ja lumega, tänu millele õnnestus üks suusaala siiski teostada. Puusuusasõit on firmasportastele alati nostalgiline ja meeleolukas võistlusala, mille stardis võib kuulda sageli lauset ’’Kas keegi suuski saab meile laenata, me ei jõudnud maale!’’.  Firmaspordi programmijuht Adeele märkis, et halbade lumeolude tõttu tuli teha programmis kiirelt muudatusi ning enamus suusaalasid asendati jooksualadega. Firmasportlaste poolt võeti jooksualad väga hästi vastu ning meie õnneks muutis võistluste ajaks maha sadanud valge lumevaip ka jooksualad siiski veidi talvisemaks. Kiirelt tehtud muudatused andsid uusi ideid järgmise Talispartakiaadi programmi koostamiseks. Eesti Firmaspordi Liidu suursündmuste projektijuht Ketlin kommenteerib Talispartakiaadi järgmiselt: ’’Projektijuhina julgen öelda, et Talispartakiaad kulges igati edukalt! Arvestades seda, mis emotsioonid mind valdasid, kui nädal aega enne sündmuse algust Tähtveres ja Lähtel käisin, siis Talispartakiaadi-reede kätte jõudes olid need teinud 180 kraadise pöörde. Kindlasti on kahju, et polnud võimalik lähtuda esialgsest programmist ja jätta sisse rohkem suusaalasid, kuid tegelikult kostitas ilmataat meid ikkagi väga mõnusa talvise ilmaga, seda eriti reedel. Usun, et päike ja lumesillerdus muutis paljude firmasportlaste jaoks Talispartakiaadi veel kordades nauditavamaks. Kindlasti saime sellelt aastalt palju häid uusi mõtteid, mida eesootavatele Talispartakiaadidele kaasa võtta. Seda nii kahepäevase programmi, kehvade lumeolude plaan B, kui ka...

18th February 2025By Read more...

B-EST Way To Move: How to make Estonia most active nation in Europe?

14. - 15. jaanuaril korraldas meie hea koostööpartner SA Liikumisharrastuse Kompetentsikeskus Tallinnas konverentsi "B-EST Way To Move: How to make Estonia most active nation in Europe?". Insipratsiooni, häid ideid ja tutvuseid kogumas käis ka Firmaspordi Liidu projektijuht Ketlin. Konverentsil kõnelesid kümned spordi- ja liikumisedenduse valdkonna spetsialistid üle Euroopa ning samuti tegijad meie oma Eestist. Liikumisharrastusest tuli juttu nii riigikaitse kui haridusvaldkonna põhiselt ning kaetud sai kogu elukaare ülene füüsilise aktiivsuse edendamine. Konverentsi eesmärgiks jagada häid praktikaid ja innovaatilisi ideid, kuidas tõsta liikumisaktiivsust erinevates vanuse- ja sihtrühmades. Liikumisharrastusest tuli juttu nii riigikaitse kui haridusvaldkonna põhiselt ning kaetud sai kogu elukaare ülene füüsilise aktiivsuse edendamine. Oma visioonist rääkimas ja häid mõtteid jagamas käisid ka värske Eesti Olümpiakomitee president Kersti Kaljulaid, kultuuriminister Heidy Purga ja ISCA (Interntional Sports and Culture Association) president Mogens Kirkeby. Firmaspordi vaatevinlkist oli suur rõõm kuulda, et ühe enam soovitakse rõhku panna lisaks tippspordi edendamisele ka rahvaspordi ning üldise liikumisharrastuse parendamisele. Samuti jäi kahe päeva jooksul kõlama mitmete teiste suuremate ja rahvarohkemate Euroopa riikide vaimustus ja pisikene kadedus selle osas, kui hästi on väikses Eestis võimalik erinevaid lahendusi kiiresti katsetada ning osapooltevahelist koostööd arendada. Mitmete Euroopa partnerite arvates on Eestil kõik võimalused saavutada ambitsioonikas eesmärk – saada 10 aastaga Euroopa kõige aktiivsemaks rahvaks. Kahepäevane tiheda programmi ja rohke networkinguga konverents mõjus Firmaspordi tiimi jaoks kui sõõm värsket õhku. Tohutult uusi ideid, uut hingamist, inspiratsiooni ja koostööpartnereid nii Eestist kui välismaalt. Liikumine peab olema inimõigus ja on lahenduseks väga paljudele...

16th January 2025By Read more...

SEB Spordiklubi krooniti Firmaspordi 2024. hooaja kõige sportlikumaks ettevõtteks!

Paari nädala pärast saadame 2024. aasta ära ning alustame uut aastat ning ühes sellega ka uut Firmaspordi hooaega! Enne kui uus hooaeg saab hoo sisse, tuleb möödunud hooaja parimad teieni tuua! Eesti Firmaspordi Liidu 2024. aasta hooaeg tõi kokku 160 sportlikku ettevõtet ja tuhandeid spordisõpru üle Eesti. Terve aasta vältel toimusid mitmed suurüritused nagu Talispartakiaad, Kevadspartakiaad, Suvespartakiaad, Sügisspartakiaad ja Kuldpall, pakkudes rohkelt põnevust ja võistlusmomente. Kogu hooaja vältel võistlesid ettevõtted Eesti Sportlikem Ettevõte 2024 tiitli nimel, andes endast kõik igal võistlusel! Eesti Sportlikem Ettevõte 2024 on sari, mis selgitab välja Eesti kõige aktiivsemad ja sportlikult edukamad ettevõtted. Sarja eesmärk on tõsta esile energilisi ja sportlikke kollektiive ning töötajaid, kes panustavad oma tervisesse ja arengusse. Sarja arvestusse kuuluvad kõik Eesti Firmaspordi Liidu korraldatud suurüritused spartakiaadide, Kuldpalli ja Vennad Ehituse 7-võistluse näol, ja teemakuude väljakutsed “Sammukoguja” ja “Pane Kondimootor tööle!”. Eesti Firmaspordi Liidu 2024. aasta hooaja viimase suurürituse Kuldpall lõpus kuulutati välja kõige sportlikumad ettevõtted. 2024. aasta kõige sportlikuma ettevõtte tiitli ja auväärse karika viis koju SEB Spordiklubi, kes näitas silmapaistvat aktiivsust, visadust ja meeskonnavaimu kõigil hooaja jooksul toimunud võistlustel. SEB Spordiklubi saavutas mitmel alal väga häid tulemusi, võttes osa nii individuaalsetest kui ka meeskondlikest aladest. Nende pühendumus ja soov olla aktiivne inspireerisid ka teisi ettevõtteid liikuma ja sportima. Enne suurüritusi võis SEB sportlasi näha harjutamas võistluste kavas olevaid spordialasid, kindlustades endale seeläbi mitmeid poodiumikohtasid. Küll aga ei olnud Eesti Sportlikema Ettevõtte 2024 karika võitmine lihtne – napilt teisele kohale jäänud Eesti Energia...

18th December 2024By Read more...

Eesti Firmaspordi Liit tegi Erasmus+ DIGIFIT projektis esimesed sammud digitaliseerimise suunas

Eesti Firmaspordi Liit osales sel hooajal rahvusvahelises Erasmus+ projektis DIGIFIT – Fit for the Digital Age, mille eesmärk on aidata spordiorganisatsioonidel alustada digitaliseerimisega. Projekti raames keskendusime sellele, kuidas muuta registreerimisprotsess lihtsamaks ja sündmustega seotud info osalejatele mugavamaks ning kiiremaks. Projekt algas 2024. aasta veebruaris, kui Firmaspordi projektijuhid Ketlin ja Siim osalesid Pariisis esimesel projektikohtumisel. Kolme päeva jooksul õpiti disainmõtlemise põhimõtteid, kaardistati peamised probleemid seoses digilahenduste puudumisega ja koostati tegevusplaan nende lahendamiseks. Projekti käigus viidi spordiorganisatsioonid kokku Euroopa innovaatiliste start-up ettevõtetega, kes pakuvad erinevaid digilahendusi. Selle koostöö tulemusel algas Firmaspordi partnerlus Belgiast pärit NovaSportiga, mille mobiilirakendust hakati uurima ja kohandama meie vajaduste järgi. Praktiline koostöö ja väärtuslik tagasiside Koostöös NovaSportiga leidis aset mitu veebikohtumist, kus arutleti võimalusi rakendada nende äppi Firmaspordi sündmustel. Pärast rakenduse põhjalikku tundmaõppimist jagasime NovaSporti kahele Firmaspordi liikmele, Fujitsu Estonia AS-i ja Riverty spordijuhtidele, et koguda nende tagasisidet. Nii saime parema arusaama sellest, millised digilahendused vastaksid kõige paremini meie osalejate ootustele ja vajadustele. Lisaks esitlesime oma tegevusi ja tulemusi ISCA Moving Europe konverentsil Ljubljanas, kus toimus projekti teine ja viimane füüsiline kohtumine. See oli suurepärane võimalus jagada oma õppetunde ja inspireerida teisi spordiorganisatsioone digitaliseerimise teekonnal. Pilguheit tulevikku DIGIFIT projekt andis Firmaspordile väärtuslikku sisendit ja julgust alustada organisatsiooni digitaliseerimisega. Tulevikus loodame, et meie sündmuste registreerimine on vähem töömahukas, osalejad saavad sündmuste ajal vajaliku info vahetult oma nutitelefoni ning kogu sündmus on sujuvam ja nauditavam kõigi jaoks. Nii jääb rohkem aega selleks, et nautida liikumist, veeta kvaliteetaega tiimiga ning luua meeldejäävaid hetki. DIGIFIT on olnud suurepärane algus...

10th December 2024By Read more...

Avanes registreerimine Talispartakiaadile – Firmaspordi hooaeg algab taas!❄️🏅

Eesti Firmaspordi Liidu 2025. aasta hooaja esimese suursündmuse, Talispartakiaadi, registreerimine on ametlikult avatud! 🎉 Ettevõtted üle Eesti saavad nüüd oma töötajad välja panna meeleolukale talvespordipeole, mis leiab aset 7.-8. veebruaril. Reedel vallutatakse Tartus Tähtvere spordipark ning laupäeval liueldakse nii uiskude, suuskade, lestade kui ka kummikutega Lähtel. Talispartakiaadi programm on juba avaldatud Eesti Firmaspordi Liidu kodulehel ning sisaldab rohkelt põnevaid ja meeskondi ühendavaid spordialasid.⛷️🏐 Oodata on nii sportlikke kui ka lõbusamaid väljakutseid, mis sobivad igas vanuses ja erineva tasemega osalejatele. Registreerimisega tasub kiirustada, sest oma ettevõtte saab soodushinnaga kirja panna kuni 10. jaanuarini 2025. Ühe klõpsuga saad oma kollektiivi kirja panna SIIN! ✅ 2025. aasta pole Firmaspordi jaoks aga sugugi tavaline – tulemas on organisatsiooni 20. juubeliaasta, mis tähendab, et ees ootab veelgi pidulikum ja erilisem spordiaasta. 🎂🥳 Talispartakiaad on selle tähtsa verstaposti avasündmus, kus saab nautida nii sporti, meeskonnatunnet kui ka toredat ajaveetmist värskes õhus. 📌Lisainfo ja registreerimine on saadaval Eesti Firmaspordi Liidu kodulehel ning teie kirju ootab ka projektijuht Ketlin aadressil ketlin@firmasport.ee. Võtke väljakutse vastu ja tooge oma kollektiiv tervislikust võistlusvaimust ning talvisest aktiivsusest pakatavale Talispartakiaadile! 💪👥

3rd December 2024By Read more...

Kuldpall tõi kokku pallimänguhuvilised üle kogu Eesti!

Eesti Firmaspordi Liidu armastatud ja oodatud pallimängude võistlus Kuldpall täitis möödunud nädalavahetusel Tartu linna spordisaalid naeru, emotsioonide ja pingeliste matšidega. Kokku osales tänavu Kuldpallil üle kuuesaja firmasportlase, kes võistlesid kahel võistluspäeval nii individuaalses, paaris kui ka meeskondlikes arvestustes. Võistelda sai nii reketispordialadel nagu padel, sulgpall, ranna- ja lauatennis kui ka kõigile tuntud  meeskondlikes pallimängudes nagu saalijalgpall, korvpall, võrkpall, rahvastepall, veepall, roundnet ning alati tuline saalihoki! Kogu nädalavahetuse vältel oli osalejatel võimalus näidata oma oskusi ning panna proovile nii individuaalne kui ka meeskondlik meisterlikkus. Tänavu osutus üheks populaarsemaks võistlusalaks padel, kus peeti turniir lausa 37 segapaari vahel. Ligi kaheksa tunnine turniir peeti maha ka võrkpallis, kus võistlejad näitasid tõelist taset ning veenduti taas, et võrkpall on tõesti võrratu! Individuaalaladest oli kõige populaarsem sulgpall, kus võisteldi neljas erinevas klassis! Turniiridel astusid vastamisi nii kogenud mängijad kui ka entusiastid, kes andsid endast kõik, et saavutada poodiumikoht! Finaalides sähvisid reketid, tugevad servid ning publik elas häälekalt kaasa ja mängijate silmis peegeldus siiras pühendumus. Kuldpall polnud aga vaid tulemuste tagaajamine – see oli koht, kus tekkisid uued sõprused, tugevnes meeskonnavaim ja üheskoos tunti rõõmu sportlikust ja aktiivsest nädalavahetusest. Korraldajad rõhutasid, et ürituse tõeline võitja on sport ise – rõõm koos liikumisest ja sportimisest. Nädalavahetuse parimad said loomulikult pärjatud medalitega ja karikatega! Kuldpall’24 üldarvestuse esiviisik jagunes järgmiselt: Swedbank SEB Spordiklubi Eesti Energia Spordiklubi Elisa Spordiklubi Vanglateenistus Osalejate nägudel võis nädalavahetuse jooksul näha nii higi, valu, pettumust, pingutust kuid kõige rohkem muidugi rõõmu – sest firmasportlane juba niisama naljalt tujul langeda...

22nd November 2024By Read more...

Eesti Firmaspordi Liit toob rahvusvahelise terviseprojekti “Liikumisvitamiinid” Eestisse!

Meil on suur rõõm teatada, et Eesti Firmaspordi Liit osaleb partnerina Euroopa Liidu poolt rahastatavas projektis "Movement Pills" ehk "Liikumisvitamiinid". Selle projekti eesmärk on vähendada istuvat eluviisi ja innustada inimesi oma tervise eest hoolt kandma, pakkudes lihtsaid ja taskukohaseid viise liikumisega alustamiseks. Liikumisvitamiinide karp sisaldab erinevaid võimalusi aktiivse eluviisi edendamiseks, sealhulgas: võimalusi liikuda looduses, pääsmeid spordiklubidesse, ligipääsu õpetlikele treeningvideotele ja palju muud põnevat. Projekti idee on Itaalias edukalt toiminud juba 13 aastat, samuti on ISCA (International Sport and Culture Association) sarnast kampaaniat ellu viinud. Nüüd on kaheksa organisatsiooni erinevatest Euroopa riikidest ühendanud jõud, et levitada Liikumisvitamiinide kontseptsiooni üle Euroopa. Eestis jõuavad Liikumisvitamiinide karbikesed Tallinnasse, Tartusse ja Pärnusse 2025. aasta sügisel. Meie Liikumisvitamiinide tiim osales hiljuti ka projektikohtumisel Pireuses, Kreekas, kus partneritega Bulgaariast, Poolast, Kreekast, Itaaliast, Rumeeniast, Taanist ja Belgiast arutati parimaid praktikaid ja viise projekti rakendamiseks erinevates riikides. Loe rohkem projekti kohta: Movement Pills 2.0. Terves kehas terve vaim – alustame koos liikumist! Fotod: Tarmo Haud

15th October 2024By Read more...

Sügisspartakiaad 2024: Firmasportlaste nädal täis rõõmu, väljakutseid ja batooniotsinguid!

Möödunud nädalal toimunud Sügisspartakiaad’24 tõi Eesti ettevõtete töötajad kokku sportlikule nädalale, mis oli täis parajat pingutust ja head seltskonda. Kokku osales  22 ettevõtet, kes astusid võistlustulle 13 erineval alal, pakkudes osalejatele nii sportlikke väljakutseid kui ka meeleolukaid hetki. Igal võistlusalal oli näha firmasportlaste naeratusi ja rõõmu, mis levitasid positiivset meeleolu kõigis võistluspaikades. (more…)

2nd October 2024By Read more...